{"id":417,"date":"2014-03-18T09:35:29","date_gmt":"2014-03-18T12:35:29","guid":{"rendered":"http:\/\/www.jeremiaspalazzesi.com.ar\/blog\/?p=417"},"modified":"2014-03-18T11:58:37","modified_gmt":"2014-03-18T14:58:37","slug":"la-voluntad-como-un-musculo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.nerdadas.com\/blog\/la-voluntad-como-un-musculo\/","title":{"rendered":"La voluntad como un m\u00fasculo"},"content":{"rendered":"

Una de esas noches entre semana, antes de dormir, le\u00ed un art\u00edculo que mencionaba la fuerza de Voluntad como un m\u00fasculo. La idea pas\u00f3 sin pena ni gloria y prosegu\u00ed mi lectura sin meditar en nada… obviamente Morfeo ten\u00eda otra idea conmigo y tuve sue\u00f1os en donde fallaba constantemente. Esos sue\u00f1os que a pesar de narrar una situaci\u00f3n ficticia te tocan haci\u00e9ndote ver que, no en todo pero en mucho, est\u00e1s fallando. As\u00ed retom\u00e9 inconscientemente una idea que consciente hab\u00eda descartado.<\/p>\n

Si bien no figura en los libros de Anatom\u00eda, la voluntad es un parte de nuestra musculatura. Es el m\u00fasculo que m\u00e1s cuesta ejercitar (Se\u00f1ores… efectivamente m\u00e1s que los gemelos y los abdominales). Cuesta levantarse temprano, cuesta bajar esos 5 kilos que tenemos de m\u00e1s, cuesta ponernos a estudiar… cuestan mucho m\u00e1s que levantar 60kg de pecho en press banca. Cuesta mucho m\u00e1s porque no estamos acostumbrados a ese tipo de ejercicio.<\/p>\n

\"Voluntaria!!!\"<\/a>
Voluntaria!!!<\/figcaption><\/figure>\n

De esta forma no me qued\u00f3 otra opci\u00f3n que comenzar a entrenar el m\u00fasculo m\u00e1s olvidado. Ojo!!!. \u00abComenzar a entrenar\u00bb, no que lo haya logrado dominar!!! (Esta es la parte en la que me doy un chang\u00fci y me hecho un toque para atr\u00e1s justificando un posible fracaso.) Comenc\u00e9 mi entrenamiento y quiero pasarte los pasos que estoy metiendo a fin de fortalecer mi \u00abVoluntad\u00bb<\/p>\n

    \n
  1. Definir un objetivo a corto plazo de forma clar\u00ediiisma!<\/strong>
    \nFundamentalmente (y es por eso que lo pongo primero) empezar levantando el peso que nos quede c\u00f3modo y no pretender el primer d\u00eda 100 kg en los hombros. Por ejemplo: Acostarme de domingos a jueves a las 22hs. No es algo lo bastante complejo ni dif\u00edcil de realizar (subjetivamente puede variar) y es una meta clara. Qu\u00e9 es una meta clara?. Que a fin de semana uno pueda f\u00e1cilmente definir el grado de \u00e9xito o falla que hallamos tenido. \u00a0\u00abEsta semana solo 3 d\u00edas pude lograrlo\u00bb o.. \u00abEsta semana solo me falt\u00f3 un d\u00eda para triunfar\u00bb.. o porqu\u00e9 no un… \u00abMeta f\u00e1cil lograda con \u00e9xito, vamos por m\u00e1s\u00bb. Objetivos claros, \u00e9xito f\u00e1cilmente medible. \ud83d\ude42<\/li>\n
  2. \u00a0Revisiones peri\u00f3dicas<\/strong>
    \nC\u00f3mo en un GYM de los buenos, donde cada 15 d\u00edas te pesan y controlan el peso que est\u00e1s levantando, en esta tarea uno deber\u00eda controlarse regularmente y evaluar el porcentaje de \u00e9xito\/falla que haya tenido. De esta forma podemos localizar errores y vencerlos. \u00abEsta semana no pude porque me tuvieron m\u00e1s en el trabajo\u00bb… o \u00abEsta semana me di cuenta que a esa hora no llego por el tr\u00e1fico\u00bb… y en ese control podemos adaptar las exigencias a la realidad. De esta forma mantendremos la meta en el nivel que podemos manejar.<\/li>\n
  3. Agregar objetivos paulatinamente<\/strong>
    \nSi realmente se te dan estas cosas pod\u00e9s intentar agregar varias tareas y entrenar tu voluntad a lo campe\u00f3n. Si por otro lado, sos m\u00e1s parecido a mi, deber\u00edas agregar metas de a poco y en lo posible una vez logrados \u00e9xitos parciales en las anteriores. La idea es no matarte y lograr hacer realmente fuerte tu m\u00fasculo de poco, como cualquier otro m\u00fasculo..<\/li>\n<\/ol>\n

    La idea est\u00e1 clara. Pilas, a no aflojar!. A entrenar fuerza de voluntad.<\/p>\n

    Pod\u00e9s fallar, como pod\u00e9s pagar un mes de GYM y no ir pero un fracaso no es derrota. Lo importante es no detenerte y seguir probando.<\/p>\n

    Qui\u00e9n sabe, en unos meses la fuerza de voluntad puede ser tu m\u00fasculo m\u00e1s entrenado.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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